Секрет достижения оргазма.
Эксперты по изучению сексуальности назвали приемы, помогающие женщинам достичь пика достижения оргазма во время интимной близости.
По данным исследований, значительная разница наблюдается в частоте достижения оргазма мужчинами и женщинами: около 80% мужчин испытывают оргазм при каждом половом контакте, тогда как лишь у трети женщин это происходит регулярно. Учитывая эту ситуацию, исследователи приступили к изучению факторов, влияющих на женскую сексуальную удовлетворенность, и разработке соответствующих советов.
Американский сексолог и гинеколог Уильям Хауэлл Мастерс и пионер в области сексологии Вирджиния Джонсон подробно проанализировали процесс достижения оргазма, выделив четыре последовательных стадии. Эксперты полагают, что понимание собственных физиологических реакций может способствовать улучшению сексуального опыта.
Возбуждение,начальная фаза.
Страстные поцелуи, эротические мысли, тактильный контакт — всё это стимулирует возникновение влечения. На этом этапе организм готовится к кульминации. Сексуальное взаимодействие затрагивает не только репродуктивные органы; всё тело охватывает чувство напряжения, которое требует выхода – то есть, оргазма.
Одним из первых признаков женского возбуждения служит увлажнение влагалища: его стенки выделяют прозрачную слизь. Внутренняя часть влагалища расширяется и приобретает более тёмный оттенок. Половые губы отекают, обеспечивая больший доступ. Одновременно увеличивается размер клитора и повышается его чувствительность, который особенно восприимчив к прикосновениям и способен значительно усилить ощущения. Молочные железы увеличиваются в размере, а также учащается пульс и давление.
В этот период многие женщины подсознательно или осознанно напрягают мышцы тазового дна, что способствует усилению ощущений. Осознанное напряжение этих мышц позволяет максимизировать удовольствие от сексуального контакта и ускорить наступление оргазма.
Фаза накопления.Плато
Последующая фаза возбуждения получила название “плато“, поскольку уровень напряжения достигает определённого предела и удерживается неизменным до момента оргазма. При этом внешняя треть влагалища начинает заполняться кровью, создавая своеобразное сужение вокруг входа. Это явление называют “оргазмической манжетой“. В этот момент половой член мужчины оказывается окружён мышечными кольцами влагалицы, которыми женщина может управлять – сжимать и разжимать их. Те же мышцы отвечают за контроль над мочеиспусканием. Использование этих мышц позволяет усилить ощущения как для самой женщины, так и для её партнёра. На данном этапе стимуляция клитора менее эффективна, поскольку он частично скрывается под кожной складкой.
Специалисты рекомендуют женщинам воздерживаться от посещения туалета непосредственно перед сексом, чтобы увеличить вероятность получения максимального удовольствия.
Оргазм
Мышцы и нервная система находятся в предельном напряжении. Достигнута кульминация. Резко высвобождается накопленная энергия. “Оргазмическая манжета” сокращается интенсивно, от трёх до пятнадцати раз, с короткими промежутками менее секунды, постепенно замедляясь. Мякогонная ткань матки также участвует в этом процессе. Ощущение оргазма распространяется по всему телу.
Фаза расслабления.
Расслабление. Вагинальное отверстие возвращается к исходному размеру, половые губы опухают, и клитор появляется на поверхности. Как и мужчины, женщины нуждаются в некотором времени восстановления, однако, в отличие от партнёров, способны возобновить сексуальную активность практически сразу.
Описывая эти четыре фазы, сексологи утверждают, что секрет достижения оргазма заключается в работе с мышцами тазового дна и влагалища. Регулярно напрягайте их и получайте удовольствие!
Поддержка снаружи.
«Оргазм – бальзам для души», – гласят рекламные слоганы производителей специальных гелей, обещающих невероятное удовольствие даже женщинам, испытывающим трудности с достижением оргазма. В состав подобных средств входит L-аргинин – важная аминокислота для человека. Она присутствует в растительных продуктах, такихтий как зародыши пшеницы, соевые бобы и арахис. L-аргинин часто рекомендуется мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, благодаря его способности улучшать кровообращение. Производители гелей воспользовались этим фактом и предлагают использовать их для стимуляции клитора женщинами.